{"id":12199,"date":"2025-06-03T01:11:39","date_gmt":"2025-06-03T04:11:39","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/03\/cenas-da-alimentacao-noturna-desmistificando-mitos-sobre-a-ultima-refeicao-do-dia\/"},"modified":"2025-06-03T01:11:39","modified_gmt":"2025-06-03T04:11:39","slug":"cenas-da-alimentacao-noturna-desmistificando-mitos-sobre-a-ultima-refeicao-do-dia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/06\/03\/cenas-da-alimentacao-noturna-desmistificando-mitos-sobre-a-ultima-refeicao-do-dia\/","title":{"rendered":"Cenas da alimenta\u00e7\u00e3o noturna: desmistificando mitos sobre a \u00faltima refei\u00e7\u00e3o do dia"},"content":{"rendered":"

A dietista-nutricionista Alba Coll, da Funda\u00e7\u00e3o Alicia, destaca a import\u00e2ncia da janta como uma refei\u00e7\u00e3o fundamental durante a semana. Muitos t\u00eam h\u00e1bitos alimentares inadequados<\/strong>, especialmente no caf\u00e9 da manh\u00e3 e no almo\u00e7o, onde as refei\u00e7\u00f5es s\u00e3o feitas de forma apressada.<\/p>\n

Coll esclarece alguns mitos comuns sobre a janta, como a cren\u00e7a de que consumir alimentos ricos em carboidratos, como a pasta, leva ao ganho de peso. Ela afirma que \u00e9 necess\u00e1rio desmistificar essas ideias<\/strong> e adotar pr\u00e1ticas alimentares mais saud\u00e1veis.<\/p>\n

A especialista tamb\u00e9m discute a combina\u00e7\u00e3o de alimentos, como o famoso “yogurte e fruta”, e questiona se o consumo de queijo pode causar pesadelos. Essas d\u00favidas s\u00e3o comuns e merecem aten\u00e7\u00e3o<\/strong>, pois a janta \u00e9 muitas vezes a \u00fanica refei\u00e7\u00e3o em que as pessoas podem comer com calma durante a semana.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, Coll aborda a quest\u00e3o de quanto e quando comer \u00e0 noite. As respostas para essas perguntas podem ajudar a melhorar a qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> e a sa\u00fade geral. Para mais informa\u00e7\u00f5es, \u00e9 poss\u00edvel acompanhar o conte\u00fado da Funda\u00e7\u00e3o Alicia e outras dicas de nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A dietista-nutricionista Alba Coll, da Funda\u00e7\u00e3o Alicia, fala sobre a import\u00e2ncia da janta, especialmente durante a semana. Muitas pessoas t\u00eam o h\u00e1bito de fazer um caf\u00e9 da manh\u00e3 inadequado e almo\u00e7ar de forma apressada. A janta \u00e9, muitas vezes, a \u00fanica refei\u00e7\u00e3o em que se pode comer com calma. Alba esclarece alguns mitos sobre a janta, como a ideia de que comer carboidratos, como a massa, engorda, ou que devemos nos limitar a prote\u00ednas. Ela tamb\u00e9m discute se o famoso combo de iogurte com fruta \u00e9 uma boa escolha e se o queijo pode causar pesadelos. As respostas para essas d\u00favidas podem ajudar a melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o noturna.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A janta pode ser a refei\u00e7\u00e3o mais importante da semana. 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