{"id":420469,"date":"2026-03-18T13:00:00","date_gmt":"2026-03-18T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/"},"modified":"2026-03-18T13:00:00","modified_gmt":"2026-03-18T16:00:00","slug":"abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/","title":{"rendered":"Ab\u00f3bora: tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis que v\u00e3o te surpreender"},"content":{"rendered":"<p>A ab\u00f3bora, com seu sabor naturalmente adocicado e textura cremosa, se mostra um ingrediente vers\u00e1til para sobremesas. A cada receita, mant\u00e9m leveza e sabor marcante, valorizando combina\u00e7\u00f5es com especiarias.<\/p>\n<p>A seguir, apresentamos tr\u00eas sobremesas deliciosas e saud\u00e1veis com ab\u00f3bora moranga. As prepara\u00e7\u00f5es v\u00e3o do simples ao mais elaborado, sempre com foco em equil\u00edbrio nutricional.<\/p>\n<h3>Torta de ab\u00f3bora<\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<p>Base<\/p>\n<ul>\n<li>1 x\u00edcara castanha-de-caju e castanha-do-par\u00e1<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara aveia em flocos<\/li>\n<li>1\/3 de x\u00edcara t\u00e2mara sem caro\u00e7o<\/li>\n<li>2 colheres de sopa \u00f3leo de coco<\/li>\n<li>1 pitada sal<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recheio<\/p>\n<ul>\n<li>2 x\u00edcaras ab\u00f3bora-moranga cozida e amassada<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara leite de coco<\/li>\n<li>1\/3 de x\u00edcara mel<\/li>\n<li>2 ovos<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 canela em p\u00f3<\/li>\n<li>1 pitada noz-moscada<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 ess\u00eancia de baunilha<\/li>\n<li>Sementes de ab\u00f3bora para finalizar<\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Base: triture castanhas e aveia at\u00e9 virar farofa grossa. Adicione t\u00e2mara, \u00f3leo de coco e sal; forme a massa. Forre a forma e asse 180 \u00b0C por 10 minutos. Reserve.<\/p>\n<p>Recheio: bata no liquidificador ab\u00f3bora, leite de coco, mel, ovos, canela, noz-moscada e baunilha at\u00e9 ficar cremoso. Despeje sobre a base assada e leve ao forno 180 \u00b0C por ~35 minutos, at\u00e9 firmar. Esfrie, leve \u00e0 geladeira por 2 horas. Finalize com sementes.<\/p>\n<h3>Bolo de ab\u00f3bora com gotas de chocolate<\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 x\u00edcaras ab\u00f3bora-moranga cozida e amassada<\/li>\n<li>2 ovos<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara a\u00e7\u00facar mascavo<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara mel<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara \u00f3leo de coco<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara leite<\/li>\n<li>1 1\/2 x\u00edcara farinha de aveia<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara farinha de trigo integral<\/li>\n<li>1 colher de sopa fermento em p\u00f3<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 canela em p\u00f3<\/li>\n<li>1 pitada sal<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara gotas de chocolate meio-amargo<\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar<\/li>\n<li>Farinha de aveia para enfarinhar<\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Misture ovos, a\u00e7\u00facar mascavo e mel at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Acrescente \u00f3leo, leite e ab\u00f3bora. Junte farinhas, canela e sal, mexa. Adicione fermento, incorpore gotas de chocolate. Despeje em forma untada e enfarinhada; asse 180 \u00b0C por ~35 minutos. Deixe amornar e sirva.<\/p>\n<h3>Pudim de ab\u00f3bora<\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<p>Pudim<\/p>\n<ul>\n<li>2 x\u00edcaras ab\u00f3bora-moranga cozida e amassada<\/li>\n<li>1 x\u00edcara leite de coco<\/li>\n<li>3 ovos<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara mel<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 ess\u00eancia de baunilha<\/li>\n<li>1 pitada canela em p\u00f3<\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar<\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Bata no liquidificador ovos, ab\u00f3bora, leite de coco, mel, baunilha e canela at\u00e9 ficar liso. Despeje em forma untada com \u00f3leo de coco. Cubra com papel-alum\u00ednio e asse em banho-maria a 180 \u00b0C por cerca de 1 hora. Retire, espere esfriar e leve \u00e0 geladeira por 4 horas. Desenforme com cuidado e sirva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis com ab\u00f3bora s\u00e3o apresentadas: torta, bolo com gotas de chocolate e pudim, mantendo sabor suave e textura cremosa.<\/li>\n<li>Torta de ab\u00f3bora tem base de castanhas, aveia e t\u00e2mara, e recheio com ab\u00f3bora-moranga, leite de coco, mel, ovos e especiarias; assa e depois vai \u00e0 geladeira.<\/li>\n<li>Bolo de ab\u00f3bora com gotas de chocolate leva ab\u00f3bora-moranga, ovos, a\u00e7\u00facar mascavo, mel, \u00f3leo de coco, leite e farinhas, e assa a 180 \u00b0C por cerca de 35 minutos com as gotas de chocolate.<\/li>\n<li>Pudim de ab\u00f3bora combina ab\u00f3bora-moranga, leite de coco, ovos, mel, baunilha e canela; assa em banho-maria a 180 \u00b0C por aproximadamente 1 hora e refrigerar por 4 horas.<\/li>\n<li>Finaliza cada receita conforme descrito, sem adi\u00e7\u00e3o de ingredientes n\u00e3o mencionados, para manter op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1tica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":420474,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Tr\u00eas sobremesas com ab\u00f3bora unem sabor natural, cremosidade e preparo simples, oferecendo op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para um card\u00e1pio vers\u00e1til","footnotes":""},"categories":[1271,1153],"tags":[140,3426,862,3006,29,5043],"class_list":["post-420469","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-culinaria","category-sobremesas","tag-alimentacao","tag-culinaria","tag-gastronomia","tag-receitas","tag-saude","tag-vegetarianismo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Ab\u00f3bora: tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis que v\u00e3o te surpreender - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ab\u00f3bora: tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis que v\u00e3o te surpreender\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis com ab\u00f3bora s\u00e3o apresentadas: torta, bolo com gotas de chocolate e pudim, mantendo sabor suave e textura cremosa. Torta de ab\u00f3bora tem base de castanhas, aveia e t\u00e2mara, e recheio com ab\u00f3bora-moranga, leite de coco, mel, ovos e especiarias; assa e depois vai \u00e0 geladeira. Bolo de ab\u00f3bora com gotas de chocolate leva ab\u00f3bora-moranga, ovos, a\u00e7\u00facar mascavo, mel, \u00f3leo de coco, leite e farinhas, e assa a 180 \u00b0C por cerca de 35 minutos com as gotas de chocolate. Pudim de ab\u00f3bora combina ab\u00f3bora-moranga, leite de coco, ovos, mel, baunilha e canela; assa em banho-maria a 180 \u00b0C por aproximadamente 1 hora e refrigerar por 4 horas. Finaliza cada receita conforme descrito, sem adi\u00e7\u00e3o de ingredientes n\u00e3o mencionados, para manter op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1tica.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Portal Tela (STAGING)\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-18T16:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/3.81.61.233\/s.7ew10tin\/2026\/03\/bolodeaboboracomchocolate-1024x683-1024x683-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"796\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"448\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Telinha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Telinha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/\"},\"author\":{\"name\":\"Telinha\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d\"},\"headline\":\"Ab\u00f3bora: tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis que v\u00e3o te surpreender\",\"datePublished\":\"2026-03-18T16:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/\"},\"wordCount\":432,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/3.81.61.233\/s.7ew10tin\/2026\/03\/bolodeaboboracomchocolate-1024x683-1024x683-1.jpg\",\"keywords\":[\"Alimenta\u00e7\u00e3o\",\"culin\u00e1ria\",\"Gastronomia\",\"receitas\",\"Sa\u00fade\",\"vegetarianismo\"],\"articleSection\":[\"Culin\u00e1ria\",\"Sobremesas\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"copyrightYear\":\"2026\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/\",\"url\":\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/\",\"name\":\"Ab\u00f3bora: tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis que v\u00e3o te surpreender - Portal Tela (STAGING)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/3.81.61.233\/s.7ew10tin\/2026\/03\/bolodeaboboracomchocolate-1024x683-1024x683-1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-18T16:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/3.81.61.233\/s.7ew10tin\/2026\/03\/bolodeaboboracomchocolate-1024x683-1024x683-1.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/3.81.61.233\/s.7ew10tin\/2026\/03\/bolodeaboboracomchocolate-1024x683-1024x683-1.jpg\",\"width\":796,\"height\":448,\"caption\":\"Fatia de bolo de ab\u00f3bora com gotas de chocolate servida em prato branco em cima de bancada de pedra\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ab\u00f3bora: tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis que v\u00e3o te surpreender\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\",\"name\":\"Portal Tela (STAGING)\",\"description\":\"As not\u00edcias mais relevantes do momento na sua Tela, para voc\u00ea.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":[\"Organization\",\"Place\"],\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\",\"name\":\"Portal Tela\",\"alternateName\":\"Tela\",\"url\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\",\"logo\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#local-main-organization-logo\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#local-main-organization-logo\"},\"telephone\":[],\"openingHoursSpecification\":[{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Monday\",\"Tuesday\",\"Wednesday\",\"Thursday\",\"Friday\",\"Saturday\",\"Sunday\"],\"opens\":\"09:00\",\"closes\":\"17:00\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d\",\"name\":\"Telinha\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Telinha\"},\"url\":\"http:\/\/3.81.61.233\/por\/438220146359\/\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#local-main-organization-logo\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Portal Tela\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ab\u00f3bora: tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis que v\u00e3o te surpreender - Portal Tela (STAGING)","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Ab\u00f3bora: tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis que v\u00e3o te surpreender","og_description":"Tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis com ab\u00f3bora s\u00e3o apresentadas: torta, bolo com gotas de chocolate e pudim, mantendo sabor suave e textura cremosa. Torta de ab\u00f3bora tem base de castanhas, aveia e t\u00e2mara, e recheio com ab\u00f3bora-moranga, leite de coco, mel, ovos e especiarias; assa e depois vai \u00e0 geladeira. Bolo de ab\u00f3bora com gotas de chocolate leva ab\u00f3bora-moranga, ovos, a\u00e7\u00facar mascavo, mel, \u00f3leo de coco, leite e farinhas, e assa a 180 \u00b0C por cerca de 35 minutos com as gotas de chocolate. Pudim de ab\u00f3bora combina ab\u00f3bora-moranga, leite de coco, ovos, mel, baunilha e canela; assa em banho-maria a 180 \u00b0C por aproximadamente 1 hora e refrigerar por 4 horas. Finaliza cada receita conforme descrito, sem adi\u00e7\u00e3o de ingredientes n\u00e3o mencionados, para manter op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1tica.","og_url":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/","og_site_name":"Portal Tela (STAGING)","article_published_time":"2026-03-18T16:00:00+00:00","og_image":[{"width":796,"height":448,"url":"http:\/\/3.81.61.233\/s.7ew10tin\/2026\/03\/bolodeaboboracomchocolate-1024x683-1024x683-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Telinha","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Telinha","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/"},"author":{"name":"Telinha","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d"},"headline":"Ab\u00f3bora: tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis que v\u00e3o te surpreender","datePublished":"2026-03-18T16:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/"},"wordCount":432,"publisher":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization"},"image":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/3.81.61.233\/s.7ew10tin\/2026\/03\/bolodeaboboracomchocolate-1024x683-1024x683-1.jpg","keywords":["Alimenta\u00e7\u00e3o","culin\u00e1ria","Gastronomia","receitas","Sa\u00fade","vegetarianismo"],"articleSection":["Culin\u00e1ria","Sobremesas"],"inLanguage":"pt-BR","copyrightYear":"2026","copyrightHolder":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/","url":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/","name":"Ab\u00f3bora: tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis que v\u00e3o te surpreender - Portal Tela (STAGING)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/3.81.61.233\/s.7ew10tin\/2026\/03\/bolodeaboboracomchocolate-1024x683-1024x683-1.jpg","datePublished":"2026-03-18T16:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#primaryimage","url":"http:\/\/3.81.61.233\/s.7ew10tin\/2026\/03\/bolodeaboboracomchocolate-1024x683-1024x683-1.jpg","contentUrl":"http:\/\/3.81.61.233\/s.7ew10tin\/2026\/03\/bolodeaboboracomchocolate-1024x683-1024x683-1.jpg","width":796,"height":448,"caption":"Fatia de bolo de ab\u00f3bora com gotas de chocolate servida em prato branco em cima de bancada de pedra"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/staging.portaltela.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ab\u00f3bora: tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis que v\u00e3o te surpreender"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website","url":"https:\/\/staging.portaltela.com\/","name":"Portal Tela (STAGING)","description":"As not\u00edcias mais relevantes do momento na sua Tela, para voc\u00ea.","publisher":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/staging.portaltela.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":["Organization","Place"],"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization","name":"Portal Tela","alternateName":"Tela","url":"https:\/\/staging.portaltela.com\/","logo":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#local-main-organization-logo"},"image":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#local-main-organization-logo"},"telephone":[],"openingHoursSpecification":[{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Monday","Tuesday","Wednesday","Thursday","Friday","Saturday","Sunday"],"opens":"09:00","closes":"17:00"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d","name":"Telinha","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","caption":"Telinha"},"url":"http:\/\/3.81.61.233\/por\/438220146359\/"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"http:\/\/3.81.61.233\/sobremesas\/2026\/03\/18\/abobora-tres-sobremesas-saudaveis-que-vao-te-surpreender\/#local-main-organization-logo","url":"","contentUrl":"","caption":"Portal Tela"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/posts\/420469","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/comments?post=420469"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/posts\/420469\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/media\/420474"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/media?parent=420469"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/categories?post=420469"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/tags?post=420469"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}