{"id":6536,"date":"2025-02-10T09:08:51","date_gmt":"2025-02-10T12:08:51","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/10\/picos-de-glicose-no-sangue-entenda-os-riscos-e-como-estabilizar-a-glicemia\/"},"modified":"2025-02-10T09:08:51","modified_gmt":"2025-02-10T12:08:51","slug":"picos-de-glicose-no-sangue-entenda-os-riscos-e-como-estabilizar-a-glicemia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/10\/picos-de-glicose-no-sangue-entenda-os-riscos-e-como-estabilizar-a-glicemia\/","title":{"rendered":"Picos de glicose no sangue: entenda os riscos e como estabilizar a glicemia"},"content":{"rendered":"

A glicose \u00e9 fundamental como fonte de energia para o corpo humano, influenciando aspectos como n\u00edveis de energia, humor, sono e bem-estar<\/strong>. A glicemia, que se refere aos n\u00edveis de glicose no sangue, \u00e9 afetada pela alimenta\u00e7\u00e3o, especialmente pela ingest\u00e3o de carboidratos<\/strong> presentes em alimentos como p\u00e3o, arroz, macarr\u00e3o, batata e a\u00e7\u00facares. Apesar da necessidade de glicose para o funcionamento adequado, o excesso pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

A bioqu\u00edmica francesa Jessie Inchausp\u00e9<\/strong>, autora de “Revolu\u00e7\u00e3o da Glicose”, alerta que o aumento excessivo da glicose no sangue, ap\u00f3s a ingest\u00e3o de muitos carboidratos, pode causar picos glic\u00eamicos. Para controlar esses n\u00edveis, o organismo libera insulina<\/strong>, um horm\u00f4nio que regula a glicemia. No entanto, essa oscila\u00e7\u00e3o pode resultar em uma “montanha-russa glic\u00eamica”, levando a sintomas como cansa\u00e7o, lentid\u00e3o, mau humor e fome<\/strong>.<\/p>\n

Inchausp\u00e9 destaca que picos frequentes de glicose podem resultar em problemas de sa\u00fade, incluindo resist\u00eancia \u00e0 insulina, armazenamento de gordura abdominal, diabetes, condi\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias, doen\u00e7as card\u00edacas e at\u00e9 um envelhecimento acelerado. A autora enfatiza a import\u00e2ncia do equil\u00edbrio, afirmando que n\u00edveis est\u00e1veis de glicose proporcionam energia, foco e equil\u00edbrio<\/strong>.<\/p>\n

Para ajudar a manter a glicemia equilibrada, Inchausp\u00e9 oferece dez dicas em seu primeiro livro. Essas orienta\u00e7\u00f5es visam estabilizar os n\u00edveis de glicose e, assim, promover uma melhor sa\u00fade e bem-estar geral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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