{"id":8890,"date":"2025-05-23T04:30:23","date_gmt":"2025-05-23T07:30:23","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/"},"modified":"2025-05-23T04:30:23","modified_gmt":"2025-05-23T07:30:23","slug":"exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos promovem sa\u00fade e bem-estar ap\u00f3s os 50 anos"},"content":{"rendered":"

Iniciar atividade f\u00edsica ap\u00f3s os 50 anos pode transformar a sa\u00fade e a vida de pessoas sedent\u00e1rias.<\/strong> Estudos recentes revelam que essa pr\u00e1tica pode reduzir em at\u00e9 35% o risco de morte<\/strong> e melhorar a sa\u00fade f\u00edsica e mental, mesmo para aqueles que nunca se exercitaram.<\/p>\n

O Brasil enfrenta um r\u00e1pido envelhecimento populacional, com proje\u00e7\u00f5es do IBGE indicando que, em menos de 15 anos, um em cada tr\u00eas brasileiros ter\u00e1 mais de 50 anos. Atualmente, mais da metade desse grupo \u00e9 sedent\u00e1ria. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) aponta que 31% dos adultos<\/strong> n\u00e3o atingem o m\u00ednimo de atividade f\u00edsica recomendado, e esse n\u00famero sobe para 50% entre os idosos<\/strong>. Essa inatividade contribui para o aumento de doen\u00e7as como hipertens\u00e3o, diabetes tipo 2 e depress\u00e3o.<\/p>\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar.<\/strong> Pesquisas publicadas no JAMA Network Open e no British Journal of Sports Medicine confirmam que adultos que iniciam exerc\u00edcios ap\u00f3s os 50 anos apresentam melhorias significativas na press\u00e3o arterial, n\u00edveis de glicose e colesterol, al\u00e9m de um aumento na autonomia funcional. O exerc\u00edcio f\u00edsico atua em quase todos os sistemas do corpo, reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e preservando a massa muscular.<\/p>\n

Benef\u00edcios do Exerc\u00edcio<\/h3>\n

Estudos demonstram que exerc\u00edcios supervisionados<\/strong> podem melhorar a fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica de adultos mais velhos. A revis\u00e3o sistem\u00e1tica de Northey et al. (2018) destaca que a atividade f\u00edsica tamb\u00e9m melhora a fun\u00e7\u00e3o cognitiva, independentemente do estado inicial. A OMS recomenda que adultos com mais de 50 anos realizem de 150 a 300 minutos<\/strong> de atividade aer\u00f3bica moderada por semana, al\u00e9m de exerc\u00edcios de fortalecimento muscular.<\/p>\n

Para iniciar, \u00e9 essencial realizar uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e optar por atividades seguras e progressivas, como caminhadas e alongamentos. O suporte de uma equipe multiprofissional pode aumentar a seguran\u00e7a e a motiva\u00e7\u00e3o, especialmente no in\u00edcio.<\/p>\n

Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, o exerc\u00edcio promove uma transforma\u00e7\u00e3o emocional.<\/strong> Ele ajuda a combater a apatia e o isolamento, devolvendo o senso de controle e disciplina. Em tempos de discuss\u00f5es sobre os custos do envelhecimento, \u00e9 crucial lembrar que a solu\u00e7\u00e3o pode estar nos passos dados diariamente em parques e pra\u00e7as.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fazer exerc\u00edcios ap\u00f3s os 50 anos pode melhorar muito a sa\u00fade de pessoas que n\u00e3o se exercitam. Pesquisas mostram que essa pr\u00e1tica pode diminuir em at\u00e9 35% o risco de morte e trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. No Brasil, a popula\u00e7\u00e3o est\u00e1 envelhecendo rapidamente, e mais da metade das pessoas acima de 50 anos \u00e9 sedent\u00e1ria. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade informa que 31% dos adultos n\u00e3o fazem a quantidade m\u00ednima de atividade f\u00edsica recomendada, e esse n\u00famero chega a 50% entre os idosos, o que aumenta o risco de doen\u00e7as como hipertens\u00e3o e diabetes. A boa not\u00edcia \u00e9 que nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar a se exercitar. Estudos confirmam que quem inicia atividades f\u00edsicas nessa faixa et\u00e1ria pode ter melhorias na press\u00e3o arterial, nos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e no colesterol, al\u00e9m de ganhar mais autonomia. A atividade f\u00edsica ajuda a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e a manter a massa muscular. A OMS recomenda que adultos acima de 50 anos fa\u00e7am entre 150 e 300 minutos de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos moderados por semana, al\u00e9m de atividades para fortalecer os m\u00fasculos. \u00c9 importante consultar um m\u00e9dico antes de come\u00e7ar e escolher atividades seguras, como caminhadas. O apoio de profissionais pode ajudar a aumentar a seguran\u00e7a e a motiva\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, o exerc\u00edcio tamb\u00e9m melhora o bem-estar emocional, combatendo a apatia e o isolamento.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Iniciar exerc\u00edcios ap\u00f3s os 50 anos pode reduzir em at\u00e9 35% o risco de morte e melhorar a sa\u00fade f\u00edsica e mental. \u00c9 hora de agir!","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-8890","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"yoast_head":"\nExerc\u00edcios f\u00edsicos promovem sa\u00fade e bem-estar ap\u00f3s os 50 anos - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Exerc\u00edcios f\u00edsicos promovem sa\u00fade e bem-estar ap\u00f3s os 50 anos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fazer exerc\u00edcios ap\u00f3s os 50 anos pode melhorar muito a sa\u00fade de pessoas que n\u00e3o se exercitam. Pesquisas mostram que essa pr\u00e1tica pode diminuir em at\u00e9 35% o risco de morte e trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. No Brasil, a popula\u00e7\u00e3o est\u00e1 envelhecendo rapidamente, e mais da metade das pessoas acima de 50 anos \u00e9 sedent\u00e1ria. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade informa que 31% dos adultos n\u00e3o fazem a quantidade m\u00ednima de atividade f\u00edsica recomendada, e esse n\u00famero chega a 50% entre os idosos, o que aumenta o risco de doen\u00e7as como hipertens\u00e3o e diabetes. A boa not\u00edcia \u00e9 que nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar a se exercitar. Estudos confirmam que quem inicia atividades f\u00edsicas nessa faixa et\u00e1ria pode ter melhorias na press\u00e3o arterial, nos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e no colesterol, al\u00e9m de ganhar mais autonomia. A atividade f\u00edsica ajuda a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e a manter a massa muscular. A OMS recomenda que adultos acima de 50 anos fa\u00e7am entre 150 e 300 minutos de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos moderados por semana, al\u00e9m de atividades para fortalecer os m\u00fasculos. \u00c9 importante consultar um m\u00e9dico antes de come\u00e7ar e escolher atividades seguras, como caminhadas. O apoio de profissionais pode ajudar a aumentar a seguran\u00e7a e a motiva\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, o exerc\u00edcio tamb\u00e9m melhora o bem-estar emocional, combatendo a apatia e o isolamento.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Portal Tela (STAGING)\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-23T07:30:23+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Telinha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Telinha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/\"},\"author\":{\"name\":\"Telinha\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d\"},\"headline\":\"Exerc\u00edcios f\u00edsicos promovem sa\u00fade e bem-estar ap\u00f3s os 50 anos\",\"datePublished\":\"2025-05-23T07:30:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/\"},\"wordCount\":402,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\"},\"keywords\":[\"Not\u00edcias\"],\"articleSection\":[\"Entretenimento\",\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"copyrightYear\":\"2025\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/\",\"url\":\"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/\",\"name\":\"Exerc\u00edcios f\u00edsicos promovem sa\u00fade e bem-estar ap\u00f3s os 50 anos - Portal Tela (STAGING)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-05-23T07:30:23+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Exerc\u00edcios f\u00edsicos promovem sa\u00fade e bem-estar ap\u00f3s os 50 anos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\",\"name\":\"Portal Tela (STAGING)\",\"description\":\"As not\u00edcias mais relevantes do momento na sua Tela, para voc\u00ea.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":[\"Organization\",\"Place\"],\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization\",\"name\":\"Portal Tela\",\"alternateName\":\"Tela\",\"url\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/\",\"logo\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/#local-main-organization-logo\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/#local-main-organization-logo\"},\"telephone\":[],\"openingHoursSpecification\":[{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Monday\",\"Tuesday\",\"Wednesday\",\"Thursday\",\"Friday\",\"Saturday\",\"Sunday\"],\"opens\":\"09:00\",\"closes\":\"17:00\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d\",\"name\":\"Telinha\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Telinha\"},\"url\":\"http:\/\/3.81.61.233\/por\/438220146359\/\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/#local-main-organization-logo\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Portal Tela\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos promovem sa\u00fade e bem-estar ap\u00f3s os 50 anos - Portal Tela (STAGING)","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos promovem sa\u00fade e bem-estar ap\u00f3s os 50 anos","og_description":"Fazer exerc\u00edcios ap\u00f3s os 50 anos pode melhorar muito a sa\u00fade de pessoas que n\u00e3o se exercitam. Pesquisas mostram que essa pr\u00e1tica pode diminuir em at\u00e9 35% o risco de morte e trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. No Brasil, a popula\u00e7\u00e3o est\u00e1 envelhecendo rapidamente, e mais da metade das pessoas acima de 50 anos \u00e9 sedent\u00e1ria. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade informa que 31% dos adultos n\u00e3o fazem a quantidade m\u00ednima de atividade f\u00edsica recomendada, e esse n\u00famero chega a 50% entre os idosos, o que aumenta o risco de doen\u00e7as como hipertens\u00e3o e diabetes. A boa not\u00edcia \u00e9 que nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar a se exercitar. Estudos confirmam que quem inicia atividades f\u00edsicas nessa faixa et\u00e1ria pode ter melhorias na press\u00e3o arterial, nos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e no colesterol, al\u00e9m de ganhar mais autonomia. A atividade f\u00edsica ajuda a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e a manter a massa muscular. A OMS recomenda que adultos acima de 50 anos fa\u00e7am entre 150 e 300 minutos de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos moderados por semana, al\u00e9m de atividades para fortalecer os m\u00fasculos. \u00c9 importante consultar um m\u00e9dico antes de come\u00e7ar e escolher atividades seguras, como caminhadas. O apoio de profissionais pode ajudar a aumentar a seguran\u00e7a e a motiva\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, o exerc\u00edcio tamb\u00e9m melhora o bem-estar emocional, combatendo a apatia e o isolamento.","og_url":"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/","og_site_name":"Portal Tela (STAGING)","article_published_time":"2025-05-23T07:30:23+00:00","author":"Telinha","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Telinha","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/"},"author":{"name":"Telinha","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d"},"headline":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos promovem sa\u00fade e bem-estar ap\u00f3s os 50 anos","datePublished":"2025-05-23T07:30:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/"},"wordCount":402,"publisher":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization"},"keywords":["Not\u00edcias"],"articleSection":["Entretenimento","Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","copyrightYear":"2025","copyrightHolder":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/","url":"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/","name":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos promovem sa\u00fade e bem-estar ap\u00f3s os 50 anos - Portal Tela (STAGING)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website"},"datePublished":"2025-05-23T07:30:23+00:00","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/staging.portaltela.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos promovem sa\u00fade e bem-estar ap\u00f3s os 50 anos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#website","url":"https:\/\/staging.portaltela.com\/","name":"Portal Tela (STAGING)","description":"As not\u00edcias mais relevantes do momento na sua Tela, para voc\u00ea.","publisher":{"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/staging.portaltela.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":["Organization","Place"],"@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#organization","name":"Portal Tela","alternateName":"Tela","url":"https:\/\/staging.portaltela.com\/","logo":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/#local-main-organization-logo"},"image":{"@id":"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/#local-main-organization-logo"},"telephone":[],"openingHoursSpecification":[{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Monday","Tuesday","Wednesday","Thursday","Friday","Saturday","Sunday"],"opens":"09:00","closes":"17:00"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/staging.portaltela.com\/#\/schema\/person\/89d764bb518c9e861868915fca9f0e5d","name":"Telinha","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4ba3b1e2fe57d2d502b017cfc594704e315e46d7e9d6c2779c4dc57c4d9d143?s=96&d=mm&r=g","caption":"Telinha"},"url":"http:\/\/3.81.61.233\/por\/438220146359\/"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"http:\/\/3.81.61.233\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/exercicios-fisicos-promovem-saude-e-bemestar-apos-os-50-anos\/#local-main-organization-logo","url":"","contentUrl":"","caption":"Portal Tela"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/posts\/8890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/comments?post=8890"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/posts\/8890\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/media?parent=8890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/categories?post=8890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/3.81.61.233\/api\/wp\/v2\/tags?post=8890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}