A dietista-nutricionista Alba Coll, da Fundação Alicia, fala sobre a importância da janta, especialmente durante a semana. Muitas pessoas têm o hábito de fazer um café da manhã inadequado e almoçar de forma apressada. A janta é, muitas vezes, a única refeição em que se pode comer com calma. Alba esclarece alguns mitos sobre a janta, como a ideia de que comer carboidratos, como a massa, engorda, ou que devemos nos limitar a proteínas. Ela também discute se o famoso combo de iogurte com fruta é uma boa escolha e se o queijo pode causar pesadelos. As respostas para essas dúvidas podem ajudar a melhorar a alimentação noturna.
A dietista-nutricionista Alba Coll, da Fundação Alicia, destaca a importância da janta como uma refeição fundamental durante a semana. Muitos têm hábitos alimentares inadequados, especialmente no café da manhã e no almoço, onde as refeições são feitas de forma apressada.
Coll esclarece alguns mitos comuns sobre a janta, como a crença de que consumir alimentos ricos em carboidratos, como a pasta, leva ao ganho de peso. Ela afirma que é necessário desmistificar essas ideias e adotar práticas alimentares mais saudáveis.
A especialista também discute a combinação de alimentos, como o famoso “yogurte e fruta”, e questiona se o consumo de queijo pode causar pesadelos. Essas dúvidas são comuns e merecem atenção, pois a janta é muitas vezes a única refeição em que as pessoas podem comer com calma durante a semana.
Além disso, Coll aborda a questão de quanto e quando comer à noite. As respostas para essas perguntas podem ajudar a melhorar a qualidade da alimentação e a saúde geral. Para mais informações, é possível acompanhar o conteúdo da Fundação Alicia e outras dicas de nutrição.
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