- Disfunção circadiana: a atividade elétrica do cérebro não apresenta as mudanças normais antes de dormir, indicando falha no relógio biológico.
- Relação com a microbiota: estudo na China aponta que pessoas com insônia crônica têm mais doze espécies de bactérias e menos sete espécies no intestino.
- Mecanismo ainda não explicado: a relação entre microbiota intestinal e sono continua sendo explorada pela ciência nas últimas décadas.
- Ponto de não retorno ao sono: pesquisa da Imperial College London mostra que, cerca de quatro minutos e meio antes de adormecer, os padrões elétricos do cérebro se alteram de forma abrupta.
- Contexto geral: as evidências reforçam a ideia de conexão entre relógio biológico, intestino e sono.
Quando alguém não consegue dormir, a mente costuma ficar acelerada. Agora, pesquisas apontam que há base biológica para isso: a disfunção circadiana pode manter o cérebro mais alerta nas horas que antecedem o sono.
Cientistas dos EUA e da Austrália identificaram que a atividade elétrica cerebral não apresenta as modificações naturais anteriores ao sono em pessoas com insônia, sugerindo falhas no relógio biológico. A informação vem de estudos conjuntos.
Além disso, pesquisadores da Universidade de Nanjing, na China, descobriram que indivíduos com insônia crônica apresentam desequilíbrios na microbiota intestinal, com mais de 12 espécies aumentadas e 7 reduzidas. Ainda não se sabe o mecanismo direto.
Estudos indicam que o cérebro também muda seus padrões elétricos pouco antes de adormecer, em cerca de 4,5 minutos. Esse intervalo pode representar um ponto de não retorno, após o qual o sono é inevitável.
Disfunção circadiana e atividade cerebral
Pesquisas mostram que a função do relógio biológico pode deixar a mente mais vulnerável à vigília, antes de ocorrer o sono.
Microbiota intestinal e insônia
A relação entre bactérias intestinais e insônia crônica é tema de investigação, com alterações na composição da microbiota associadas a diferentes padrões de sono.
O momento de adormecer
O estudo do Imperial College London descreve a transição do estado acordado para o sono como uma mudança abrupta, ocorrendo poucos minutos antes de adormecer.
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